विश्व दृष्टि दिवस 2020: बेहतर दृष्टि पाने के प्राकृतिक तरीके - Hindi Tricks

2020-10-07

विश्व दृष्टि दिवस 2020: बेहतर दृष्टि पाने के प्राकृतिक तरीके



विश्व दृष्टि दिवस 2020
विश्व दृष्टि दिवस कब मनाया जाता है


विश्व दृष्टि दिवस ! (World Vision Day 2020)

विश्व दृष्टि दिवस एक वार्षिक जागरूकता दिवस

है जो अक्टूबर में दूसरे गुरुवार को आयोजित किया जाता है
जिसका उद्देश्य अंधापन और दृश्य हानि के लिए दुनिया भर में ध्यान आकर्षित करना है। इस वर्ष, विश्व दृष्टि दिवस 8 अक्टूबर, 2020 को "होप इन साइट" विषय के तहत आयोजित किया जाएगा। आंखों की रोशनी कम होना कई कारणों से हो सकता है, जिसमें डायबिटीज और ट्रैकोमा, आंखों का आघात या अपवर्तक त्रुटि, मोतियाबिंद, उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन या ग्लूकोमा जैसी समस्याएं शामिल हैं।

धुंधली दृष्टि, सूखी आंखें, पानी से भरी आंखें, सिरदर्द - ये सभी आसन्न दृष्टि हानि के संकेत हैं। आंखों की गंभीर समस्याओं से बचने के लिए जल्दी से कार्य करें। परामर्श पोषण विशेषज्ञ रूपाली दत्ता विटामिन ए को आंखों की रोशनी के लिए सबसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व मानती हैं। “विटामिन ए एंटीऑक्सिडेंट के साथ पैक किया जाता है जो हमारी दृष्टि, हड्डियों और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है। विटामिन ए आंखों और कॉर्निया की सतह की रक्षा करता है और आंखों की उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन को रोकने में भी मदद करता है। आंखों का स्वास्थ्य कितना महत्वपूर्ण है, यह भूलना आसान है। यहाँ कुछ सरल, सामान्य ज्ञान युक्तियां दी गई हैं, जो आंखों की सेहत को बनाए रखती हैं।


हरी सब्जियां खाएं

पालक, कोलार्ड साग, और केल जैसी बहुत सारी पत्तेदार हरी सब्जियां खाने से धब्बेदार अध: पतन को रोकने में मदद मिलती है। ("मैक्युला" आंख के पीछे एक क्षेत्र है जो हमें छोटे विवरण देखने की अनुमति देता है। जब मैक्युला काम नहीं कर रहा है, तो हमारी दृष्टि के केंद्र में धुंधला या अंधेरा है)।


धूम्रपान बंद करो

धूम्रपान करने से आपको मोतियाबिंद, ऑप्टिक तंत्रिका क्षति और धब्बेदार अध: पतन होने की अधिक संभावना है। यदि आपने कभी छोड़ने की कोशिश की है और फिर से धूम्रपान करना शुरू कर दिया है, तो कोशिश करते रहें। जितना अधिक आप धूम्रपान छोड़ने की कोशिश करेंगे, उतनी ही अधिक संभावना है कि आप सफल होंगे।


धूप के चश्मे पहने

सही प्रकार के धूप के चश्मे आपकी आंखों को सूरज की पराबैंगनी (यूवी) किरणों से बचाने में मदद करेंगे। अत्यधिक यूवी जोखिम से मोतियाबिंद और धब्बेदार अध: पतन का खतरा बढ़ जाता है।


चाय पीएँ

यह माना जाता है कि चाय पीने से मोतियाबिंद को रोकने में मदद मिल सकती है।


कंप्यूटर स्क्रीन से दूर देखो

बहुत लंबे समय तक कंप्यूटर स्क्रीन पर घूरना कारण हो सकता है: आंखों का तनाव, धुंधली दृष्टि, थोड़ी दूरी पर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, सूखी आंखें, सिरदर्द, गर्दन, पीठ और कंधे में दर्द। सुनिश्चित करें कि आपका चश्मा या कॉन्टैक्ट लेंस प्रिस्क्रिप्शन अद्यतित है और कंप्यूटर के उपयोग के लिए उपयुक्त है। अपने कंप्यूटर को रखें ताकि आपकी आँखें मॉनिटर के शीर्ष के साथ समतल हों। यह आपको स्क्रीन पर थोड़ा नीचे देखने की अनुमति देता है।

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